tua Ini adalah salah satu hal yang paling ditakuti orang. Meskipun hal ini sepenuhnya normal dan semua orang pasti mengalaminya.
Namun proses penuaan ini sebenarnya bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang bisa membuat kulit tampak awet muda. Dirangkum dari Healthline, Jumat (27/10/2023) Berikut lima makanan yang membantu kulit tampak awet muda, beserta ulasannya.
1. Buah-buahan
Buah-buahan mempunyai nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebut saja seperti buah delima dan alpukat. Buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang dapat membantu mendukung kesehatan membran kulit, sehingga mencegah kerusakan akibat radikal bebas penyebab penuaan.
2. Minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun adalah salah satu minyak paling sehat di dunia. Kaya akan lemak sehat dan antioksidan, membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan radikal bebas dalam tubuh.
Hal ini diperkuat oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa jika seseorang mengonsumsi makanan kaya lemak tak jenuh tunggal (MUFA) minyak zaitun, maka risiko penuaan kulit wajah akan berkurang.
3. Sayuran
Sayuran padat nutrisi dan rendah kalori. Selain memperlambat penuaan kulit, mengonsumsi sayur juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, katarak, kanker, dan lain-lain. Pentingnya mengonsumsi sayuran dengan warna berbeda memiliki manfaat bagi kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ikuti berita Okezone Berita Google
Quoted From Many Source